減肥の方

自從筆者暑假期間「整容」成功之後， 引起各界極大迴嚮，詢問筆者的成功秘訣，現和各位分享一則新聞，相信對有興趣的讀者會很有幫助：

研究：睡太少 難甩掉體脂肪
文章來源：
http://hk.news.yahoo.com/article/101005/21/kk3a.html

文章節錄

10名過胖男女參與這項研究，他們分別有2次生活在睡眠實驗室中，每次都持續2週。2次期間，這些人同樣都施行卡路里限制飲食，但有1次期間，實驗參與者每晚睡8.5個小時；而另1期間，他們每晚只睡5.5個小時。

芝加哥大學（University of Chicago）研究員發現，2次期間，減重者減去的體重都一樣，平均在7磅以下。但在睡眠受到限制的期間，他們主要是減去肌肉，而不是體脂肪。

看來要成功將體脂肪減至 3%，要多爭取一點睡眠時間，例如在課堂上，勉強中要多睡一睡 XD   看來筆者亦需要再次踏足健身房了~ 不知道在健身舴中睡覺會否比做運動更有效消肪呢？十分期待這方面的研究 ~ (茶)